День: 16.10.2025
Составлен список продуктов-антидепрессантов
Тыквенные семечки способствуют снижению уровня тревожности благодаря содержанию магния, заявила NEWS.ru нутрициолог, психолог РПП Анна Дивинская. По ее словам, сбалансированное питание может положительно сказаться на эмоциональном состоянии при дефиците серотонина. Укороченный световой день и дефицит солнца провоцируют снижение синтеза серотонина. Правильное питание способно компенсировать биохимический дисбаланс и улучшить эмоциональное состояние. Жирная рыба содержит омега-3 кислоты,
Названы продукты с рекордным содержанием селена
Куриные яйца, тунец и лосось являются продуктами с наибольшим содержанием селена, заявила NEWS.ru заведующая отделением профилактики Красногорской больницы, врач-терапевт Екатерина Сысоева. По ее словам, уровень этого микроэлемента напрямую зависит от его количества в почве и корме для животных. Селен усваивается преимущественно из белковой пищи, причем содержание минерала в продуктах зависит от его количества в почве
Ученые назвали специи, которые замедляют старение организма
Регулярное употребление определенных специй может значительно повысить уровень потребления антиоксидантов, замедляющих старение, сообщает научный журнал Nutrients. Согласно исследованию американских ученых, такие приправы, как черный перец, корица и гвоздика, являются концентрированными источниками полезных полифенолов. Специалисты из Университета штата Айдахо провели опрос среди 212 респондентов, проанализировав частоту использования 27 различных трав и специй. Результаты продемонстрировали, что в
Какие крупы и мука подходят диабетикам и ПП-энтузиастам
Erid: 2W5zFGrmBQL Контроль уровня сахара в крови — важная часть здорового образа жизни не только для людей с диабетом, но и для всех, кто хочет сохранять энергию, следить за весом и профилактировать заболевания обмена веществ. Один из ключевых инструментов — понимание гликемического индекса продуктов и осознанный выбор того, что мы кладем в тарелку. Крупы и
Раскрыто, можно ли выявить синдром Крузона у плода во время беременности
На стадии внутриутробного развития крайне сложно оценить риск развития синдрома Крузона — редкого аутосомно-доминантного заболевания, заявил «Вечерней Москве» генетик Александр Резник. По его словам, эта болезнь зачастую возникает из-за спонтанных мутаций. Часто синдром Крузона возникает в результате спонтанных мутаций. Его можно заподозрить во время беременности, но точный диагноз ребенку ставят после его рождения. Если на
Россиянам рассказали, какое питание ускорит выздоровление при ОРВИ
При повышенной температуре рекомендуется убрать из рациона углеводы, заявил «Радио 1» диетолог Роман Пристанский. Он посоветовал употреблять больше белковых продуктов во время болезни. Если температура поднимается, в организме запускается активный воспалительный процесс и разрушаются клетки. Задача — дать телу энергию для восстановления. Нам нужно повысить белковость, убрать углеводы и дополнить рацион водой, — пояснил Пристанский.