Врач рассказала, как бросить курить и не набрать вес
Морепродукты с овощами на гриле
Набор массы тела после отказа от сигарет — временный и управляемый процесс, рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Анастасия Якимова. По ее словам, при правильной стратегии увеличения веса возможно избежать.
Когда человек бросает курить, в организме происходят гормональные и метаболические перестройки. Никотин ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит. После его отмены метаболизм временно замедляется, а вкус и обоняние восстанавливаются — еда начинает казаться вкуснее. В результате человек ест чаще или больше, чем раньше, — рассказала Якимова.
Врач посоветовала тем, кто находится в процессе отказа от курения, есть регулярно и маленькими порциями, а также исключать из рациона калорийную пищу. По ее словам, лучше отдать предпочтение овощам и высокобелковым продуктам.
Ранее нарколог Виталий Холдин рассказал, что бегунам следует отказаться от курения, поскольку никотин ухудшает обмен кислорода в мышечных тканях. Он напомнил, что эта привычка вредит легким и сердечно-сосудистой системе.
Вам также может понравиться
Добавить комментарий