Педиатр рассказала, как эффективно повысить иммунитет ребенка
Для укрепления и поддержания иммунитета ребенку следует принимать контрастный душ, а также качественно отдыхать и питаться, заявила телеканалу «Краснодар» педиатр Елена Дереза. Помимо этого, важны регулярные прогулки на свежем воздухе.
Приучайте ребенка умываться прохладной водой и принимать контрастный душ. У детей обмен веществ быстрее, чем у взрослых, они вырабатывают больше тепла. Поэтому не кутайте малыша — в жаркой комнате он легко перегреется, что ослабит его иммунитет и сделает более уязвимым к инфекциям, — предупредила Дереза.
В рацион ребенка необходимо добавить достаточно белка, например курицу, индейку и яйца. Составляя меню, важно не забыть о продуктах с витамином С — квашеной капусте, болгарском перце, шиповнике и яблоках. Осенью детям также немаловажно употреблять йогурты, кефир, орехи, гречку и цельнозерновой хлеб, добавила специалист.
Ранее аллерголог Юлия Шубина заявила, что одного лишь приема витаминов недостаточно для восстановления иммунитета. Она отметила, что укрепление здоровья требует комплексного подхода.
Вам также может понравиться
Добавить комментарий